Диета на щелочных продуктах восстановит здоровье

Любая диета, помимо улучшения внешности и фигуры, должна приносить пользу здоровью и уж точно не вредить нам. Какой смысл от похудения, если в результате ограничений человек выглядит нездоровым и чувствует себя ослабленным? А через месяц снова набирает вес, и снова «садится» на еще более жесткую диету. В результате, организм лишается нормального уровня полезных веществ, и реагирует негативно на все изменения питания.

Идеальная диета та, принципов которой несложно придерживаться круглый год, вводя в повседневное питание полезные продукты и соблюдая их сочетания без насилия над собой.

Одной из таких диет – щелочная диета. Как раз ее медики рекомендуют для постоянного использования. В сущности, это и не диета, а скорее, свод правил, как нейтрализовать вред от вкусных, но вредных продуктов, дополняя их полезными и «правильными».

Конечно, идеально свести употребление кислотообразующих продуктов до минимальных количество. А если это слишком сложно, то следует нейтрализовать их действие.

Добавим, что щелочной тип питания используют и звезды шоубизнеса, по советам дорогостоящих диетологов. Например, Виктория Бэкхэм всегда выглядит отлично как раз благодаря этой диете. У вас же есть возможность совершенно бесплатно узнать основные принципы этой полезной системы питания.

Правила щелочного питания

Под запретом – все, что имеет в составе красители, ароматизаторы, усилители вкуса и другие искусственные добавки.

На завтрак – один овощ, и один фрукт. И то, и то другое должно быть зеленого цвета.

Овощи и фрукты использовать желательно без обработки или с минимальной тепловой обработкой, или отварные.

Злаки в виде каш, выпечки провоцируют образование кислот в органах. Поэтому и лучше исключить или уменьшить употребление до 1 раза в неделю.

Любой мясной продукт обязательно дополнять овощным гарниром, в два раза превышающим вес мяса.

Сахар заменить небольшим количеством меда.

После еды не пить хотя бы полчаса.

Привычный чай и кофе нужно чередовать с питьем чистой воды.

Избегайте алкоголя.

ДА!

- изюму, кураге, винограду

- фруктам. Но будьте осторожнее с волокнистой хурмой – ее есть можно не больше 2 -3 штук в день из – за волокон, которые долго перевариваются и могут очень сильно заполнить и травмировать желудок.

- овощам и зелени. Рекордсмен по нейтрализации кислоты – укроп. Поэтому употребляйте его, как можно чаще.

Какие симптомы облегчает или убирает полностью уменьшение количества кислоты в организме

Постоянный насморк;

Мигрень;

Воспалительные заболевания органов дыхания;

Грипп;

Нервное истощение;

Кистозные образования половых органов;

ишемическая болезнь сердца;

почечная недостаточность.

При всех достоинствах, щелочная диета не рекомендуется для постоянного использования при ишемии и почечной недостаточности.

Следите за кислотно – щелочным балансом и будьте здоровы!