«Пивной живот» у мужчин – решаем проблему
«Пивной живот» у мужчин – явление не редкое. И ладно, если бы живот действительно появлялся в результате употребления пенного напитка в большом количестве. Но нет – вроде бы человек и в спортзал ходит, и активный образ жизни ведет, да и на кухню вечером не желает заходить, а живот, пусть небольшой, но все же виден. В чем же тогда проблема и можно ли от «пивного живота» хоть как-то избавится?
Можно, если подойти к решению данного вопроса ответственно и правильно. Для начала важно разобраться, в чем именно скопления жира. Кстати, такая проблема, как «пивной живот» в целом характерна только для мужчин. Найти ответы на такой вопрос может только специалиста. Часто для того, чтобы найти причины пивного живота» требуется сдавать некоторые анализы, в том числе и на тестостерон. Особенно это касается мужчин, которые достигли 35-40 лет.
Кроме анализов на тестостерон, врачи определяют, насколько живот является большим. Объемы талии у мужчин больше 102 см. говорят об определенных сбоях в системе. Поэтому даже если анализы показывают нормальный уровень тестостерона, при таких объемах талии врачи часто назначают препараты тестостерона. Такие препараты помогают довольно быстро привести в норму объем внутреннего жира, подкожно-жировой клетчатки, и мышечной массы. Кроме того, такие препараты позволяют укреплять мышцы. Это очень важно, так как многие мужчины, когда отмечают, что живот начинает увеличиваться, принимают решение пойти на тренировки в фитнес-зал. Но чтобы они не делали, какие бы тренажеры не использовали, а результатов это не дает. Причина этому – слабые мышцы. Так что, если добавить в кровь немного тестостерона, процесс начинает идти значительно быстрее, и результаты становятся более заметными. Правда, знают об этом немногие, да и самостоятельно назначать препараты не следует. Именно поэтому специалисты рекомендуют обратиться к грамотным врачам.
Итак, если мужчина после 35 лет имеет большой живот, ему нужно принимать препараты тестостерона. А что дела в том случае, если 35 лет еще нет, тестостерон в норме, а вот живот остается при этом большой? В этом случае понадобится хорошая диета. Хотя, диетой данный рацион назвать сложно. Скорее это будет похоже на свод отличных правил. И применять такие правила в жизни очень легко – это основные принципы здорового питания.
На прилавках магазинов мы видим большое число нездоровых и вредных продуктов питания, но наряду с ними есть и полезные продукты или продукты «правильные». Важно только научиться их сочетать. Кроме того, нужно продумать, в какое именно время их лучше всего употреблять. Это также важно, так как даже полезные продукты, которые мы будет употреблять поздней ночью, действовать на организм тоже уже будут неправильно. Это и приводит к появлению жировых отложений, неправильному обмену веществ и как результат, к росту живота. Также проблемой может стать неправильное сочетание продуктов. К примеру, если добавить зеленый салат к мясу, мясо будет усваиваться полностью. Это отличный способ похудеть и, кстати, способ достаточно простой.
Кроме правильного питания, специалисты рекомендуют принимать пищевые добавки, которые помогут поддерживать эмоциональный фонд у мужчин. Не стоит считать, что это неважно. Так как именно нарушение эмоционального фона вызывают выброс в кровь адреналина. А адреналин в свою очередь нарушает обмен тестостерона. Иногда вполне достаточно антистрессовой терапии для того, чтобы нормализовать тестостероновый обмен. Это даже не совсем терапия, а просто увеличение количества магния в питании. Это помогает нормализовать сон, выровнять эмоциональное состояние человека и улучшить самочувствие в целом.
Почему проблема «пивного живота» становится актуальной сегодня? Казалось бы, стрессовых ситуаций в прошлые времена хватало не меньше, чем сегодня. И войны были, и революции, и при этом о такой проблеме знало небольшое количество мужчин. Сегодня проблема набирает боле крупные масштабы. Специалисты связывают это с плохой экологией, новыми продуктами питания, нехваткой витаминов и микроэлементов. Все это и приводит к таким последствиям. Кроме того, если во многих странах люди уже привыкли употреблять пищевые добавки для нормализации своего состояния, то в нашей стране такая культура еще очень мало поддерживается. Многие просто опасаются пищевых добавок, считают их лишней татой денег, бесполезным и дорогим продуктом. А это не так.
И еще одна причина появления «пивного живота» и уверенный рост такой проблемы- то нежелание наших мужчин обращаться к специалистам. Да, мужчины всегда были здоровыми, сильными и независимыми и они уверены, что без помощи специалистов они прекрасно обойдутся. Но мы то сейчас уже понимаем, что мужчинам тоже нужно внимательно о себе забиться и в случае проблем обращаться к специалистам. Сила и здоровье как раз и зависят именно от того, будем ли мы заботиться о себе.
