Стройнеем к пляжному сезону
Уже совсем близко сезон отпусков, и скоро многие отправятся в теплые страны, чтобы позабыть о холодной зиме, о душном офисе, о шумном городе, в котором много пыли и мусора. Рабочее кресло заменит удобный шезлонг на пляже, а строгий офисный костюм измениться на стильный и сексуальный купальник. Вот только купальник более обязывает, чем костюм. Правильно подобранный костюм поможет скрыть некоторые изъяны и недостатки фигуры и все равно вы будете в нем выглядеть отлично. С купальником этого добиться намного сложнее, уж слишком много открытых зон. так что придется иметь идеальное тело для сногсшибательного внешнего вида. И вот возникает вопрос, как за короткое время похудеть? Как привести в порядок фигуру для пляжного сезона?
Заметьте, активно худеть, «садиться» на разнообразные диеты, работать над собой мы начинаем активно перед отпуском. А не проще ли понемногу работать на протяжении года? Наверное, проще, вот только сейчас не об этом, а том, как быстро похудеть.
Для того, чтобы от веса избавляться грамотно, нужно иметь некоторые теоретические знания. Мы предлагаем несколько основных рекомендация для всех, кто в последние моменты задумывается о стройной фигуре и отличном внешнем виде на пляже. И сразу же хотим указать на те ошибки, которые мы часто допускаем именно при таком быстром режиме избавления от лишнего веса.
Мы отказываемся от еды. Но сам факт отказа от питания быстрого похудения не обещает. Это отмечают многие специалисты, но, несмотря на это все равно голодание до сих пор считается способом №1. Еще чаще современные девушки берут пример с вегетарианцев и начинают питаться исключительно листьями и травой. Но и этот рацион не дает отличных результатов.
Диетологи тоже не приветствуют резкое ограничения в еде. В любом случае после разгрузки будет загрузка организма, ведь вечно себя в чем-то ограничивать невозможно будет. Да и это лишний стресс для организма, который не проходит бесследно и положительного результата не имеет.
Обычно процесс похудения мы называет попросту «диета». Но под такой диетой подразумевают непродуманные ограничения в питании и бессмысленный набор безвкусной еды. Но понятие ограничения в питании сейчас диетологи стараются избегать. по мнению многих наш организм давно привык к питанию, представленному на полках магазинов. И, если резко убрать даже самые калорийные и жирные продукты, эффекта отличного не будет, а вот стрессовую ситуацию Вы создадите точно.
Да и потом с введение ограничений все больше нам хочется этих сладостей, вкусностей и не полезностей. Диета дает нам временную помощь. А когда становится «все можно», то есть при достижении результаты мы часто срываемся и не только теряем полученный результат, но порой и усугубляем ситуацию по сравнению с иными. Да, на период отпуска этого веса хватает и внешний вид в купальнике радует, но только на время отпуска, так как с возвращением домой все возвращается на круги своя и начинается активный процесс набирании веса. А что? Костюм же скрывает недостатки фигуры и отлично справляется с её коррекцией.
Среди ошибок быстрого похудения – ограничение временными рамками. Все пытаются найти максимально эффективный способ, который поможет справиться с проблемой быстро. При этом после получения эффекта забываем и о диете, и о времени, и о сложностях и пускаем все на самотек. А может быть уже пришло время держать себя в рамках? Тем более что это так просто сейчас, после ограничений и активных тренировок. Может быть есть шансы остаться в отличной форме всю зиму и весну, а потом, с приходом нового летнего сезона не ломать голову над тем, как же быстро похудеть? Это понимают единицы. Остальные просто набирают снова вес.
Перед наступлением пляжного сезона способы похудения многие ищут быстрые и эффективные. И времени, да и средств зачастую на эти поиски не жалеют. Часто помогают крио-сауны или тонус-клубы, которыми большинство людей очень довольны. Но это не совсем повод для радости, так как в сауне потеря веса происходит только за счет вывода из организма воды. Этот уровень достаточно быстро восстанавливается. Жировые ткани в таком случае не расщепляются и спустя некоторое время вода способна вернуться обратно. Нет, конечно, на некоторое время эффекта хватит. Может быть, как раз на время отпуска – сколько там нужно продержаться в форме? Неделю – две? А потом Вы забудете о красоте и стройности, и формы будут такими, как и ранее. Кстати, диетологи сейчас не совсем уверены в безвредности криосаун и виброплатформ. Нет, они имеют место быть и пользоваться спросом, но рассчитывать на них как на быстрый и простой вариант похудения не следует. Эффект они дают временный.
Наряду с диетами, мы начинаем активно посещать спортивный зал и даем организму тем самым большие нагрузки. Нам почему-то кажется, что чем интенсивней будут занятия, тем быстрее уйдет лишний вес. Это не так. Вес будет уходить постепенно, а вот от большой нагрузки в первую очередь страдаете Вы сами. Мышцы испытывают огромную нагрузку, могут возникать сильные боли и истощение. А рассчитывать на тренировки в таком состоянии не приходится. Так что, вы просто будете упускать время и страдать от боли и дискомфорта. И мы не говорим уже о высокой вероятности травм, которая есть у неподготовленного организма.
И еще одна проблема резкого и быстрого похудения – это обвисшая кожа. Малый вес – это отлично, но и вид внешний дожжен быть эстетичным и привлекательным. А вот обвисшая кожа никак этому не способствует. Избежать этого помогут грамотные тренировки, правильное питание, продуманный подход к похудению и отсутствие спешки. Если килограммы будут уходить медленно, то и кожа получит свою эластичность, не будет обвисать и неприятно отталкивать. Так что лучше всего позаботиться о внешнем виде заранее – хотя бы за пару месяцев до отпуска. А это не так уж и сложно, просто с приходом тепла начинайте комплекс тренировок и делайте акцент на здоровое питание.
