Шейпинг бывает разный
Шейпинг – одна изразновидностей тренировки, положившая начало фитнес-движению по всему миру. Дословно с английского слово “shape” означает «форма» или «придавать форму», другими словами – формирование. Понятие шейпинга гораздо шире, чем понятие фитнеса. Шепинг – это комплексная программа занятий, которая направлена не только на физическое развитие, но и на развитие духовное, а также – эстетическое. Шейпинг помогает обрести женственность, элегантность. В основе шейпинг-программ лежат элементы гимнастики, танцевальных программ. Шейпингом может заниматься любой человек, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Современный шейпинг шагнул далеко вперед: теперь в шейпинге широко задействованы различного рода компьютерные технологии, позволяющие максимально улучшить занятия и сделать их максимально эффективными.
Шепинг – в чем особенность?
Начало занятий шейпингом представляет собой специальную технологию, по которой занимающиеся проходят специальные тесты. По результатам этих тестов подбираются индивидуальные программы и упражнения, разрабатывается специальное питание. Такие технологии позволяют лучше добиваться главной цели шейпинга – повышения физической привлекательности женщины. Именно по своим целям шейпинг в значительной мере отличается от культуризма, где преследуется исключительно цель развития тела с физической точки зрения. Понятие физической привлекательности в шейпинге это не только совершенная фигура женщины, но также ее женственность, эстетика, сексуальность образа, грация, умение подобрать стрижку, макияж, одежду и т.п.
Именно поэтому шейпинг включает в себя не только физические упражнения и специальное питание, но и занятия по шейпинг-хореографии, по шейпинг-стилю, а также занятия. Направленные на работу с собственной внешностью. Благодаря комплексному подходу, женщина получает возможность ознакомиться с искусством, модой, научиться следить за своей внешностью и привлекательностью.
Виды тренировки
Со времни своего появления шейпинг непрерывно развивался. Сегодня шейпинг – это не одна программа для всех, а множество различных программ, объединенных одной концепцией, способных удовлетворить самые прихотливые вкусы. Давайте ознакомимся с некоторыми из них:
Классический шейпинг – это программа, направленная главным образом на улучшение телосложения, на коррекцию фигуры. Это направление не редко разделяется на два отдельных – бодишейинг и бодибилдинг, которые соответственно означают коррекцию недостатков фигуры и формирование фигуры. В первом случае больше внимания уделяется общему оздоровлению организма. Второй тип тренировки больше способствует формированию мышечной массы и основывается на силовых упражнениях.
Шейпинг-хореография – это программа, основанная на элементах хореографии. При помощи такой программы можно заметно улучшить осанку, сделать свою походку легкой, улучшить координацию движений, сделать их артистичными. Шейпинг-хореография поможет женщине научиться управлять своим телом – красиво двигаться, принимать различные позы.
Шейпинг-терапия – это программа, главной целью которой является реабилитация людей с хроническими заболеваниями. Заболевания, с которыми программа помогает справится, включают ожирение, остеохондроз, сердечно-сосудистые заболевания и пр. Программы такого рода разрабатываются специалистами в области лечебной физкультуры и в обязательном порядке проходят экспериментальную проверку.
Шейпинг-про – это программа для тех, кто хочет совершенствоваться не только физически, но и эстетически. Программа включает в себя физические тренировки, а также обучение правильной осанке, легкой и красивой походке, умению правильно и красиво двигаться, подбирать соответствующую одежду, прическу, макияж. Это достигается при помощи изучения индивидуальных особенностей фигуры и внешности.
Шейпинг для женщин после 50 – эта программа позволяет женщинам сохранить подвижность и хорошее самочувствие.
Шейпинг-стиль – это программа, в которой главный акцент делается на формировании женского образа. Женщины получают возможность создать свой собственный имидж, используя умение правильно подобрать одежду, макияж, соответствующую прическу и т.п.
Шейпинг «тонких тел» – это направление в шейпинге, призванное помочь в достижении гармонии физического развития наряду с духовным. Особое внимание уделяется духовному самосовершенствованию.
Шейпинг-юни – это специальная программа, ориентированная на детей и подростков. Главной целью программы является приобщение ребенка к физическим занятиям, гармоничное развитие фигуры ребенка, формирование правильной осанки, улучшение координации движений, гибкости суставов. В то же время большое значение в программе придается нормализации психическому здоровью ребенка и его эмоциональному состоянию. Такая программа позволяет следить за развитием ребенка (как физическим, так и половым), определить его физические возможности. Наблюдение за ребенком дает возможность определить предполагаемое будущее телосложение ребенка и составить программу, призванную максимально улучшить фигуру.
Вышеперечисленные программы – далеко не весь «арсенал» шейпинга. Среди всего многообразия шейпинг-программ Вы наверняка сможете подобрать что-то подходящее именно Вам.
