Диета для автомобилистов
Говорят, к хорошему привыкаешь. Люди, которые имеют автомобиль, уже не хотят лишний раз сделать пару шагов, а предпочитают подъехать туда на автомобиле. Выходим мы из машины только в случае крайней необходимости и все равно пытаемся подъехать как можно ближе к точке назначения – зачем ходить, когда есть колеса. Спорить о том, что это удобно, нет смысла. Это на самом деле удобно, но малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье, и именно об этом мы забываем. А в результате получаем ненавистный целлюлит, и удивляемся, откуда он может взяться, лишние килограммы при сравнительно не жирном питании и другие дефекты фигуры. Что можно сделать, чтобы избежать таких последствий?
Для начала, перестаньте везде и всюду ездить. Возьмите за правило прогуливаться пешком хотя бы на недалекие расстояния, а также выходить на прогулки с друзьями и семьей по вечерам и выходные дни. Идеальным вариантом станут занятия в фитнес клубе. Для этого можно выбирать любые направления и любое время, главное, чтобы занятия приносили удовольствие, и хотелось продолжать занятия. Иначе смысла в тренировках тоже не дует – фитнес через силу не дает результата и не приносит удовлетворения.
И, наконец, несколько слов о диете для автомобилистов. Обратите внимание на то, что Вы едите. Обычно это бутерброд на скорую руку где-то в придорожном кафе или фаст-фуд, что еще лучше. И все снова таки, не выходя из машины, без движения и без желания проявить хоть небольшую физическую активность. А в результате по вечерам мы чувствуем несварение желудка, вздутие, боли и рези. А со временем появляются и другие проблемы, которые могут перейти и в хронические заболевания.
Для того чтобы этого избежать, придерживайтесь пары простых правил. Для начала не упускайте возможность позавтракать дома по утрам. Это обеспечит Вам необходимый заряд энергии и позволит нормально работать желудку. С собой в дорогу диетологи рекомендуют брать негазированную воды, так как газированная может вызывать также приступы болей и стать причиной развития многих желудочных заболеваний. Кроме того, специалисты считают, что именно газированная вода является причиной отвлеченного внимание водителя во время пути. Также можно взять в дорогу пакет апельсинового сока – этот отличный напиток удалит жажду и обеспечить энергией.
В том случае, если дома позавтракать не удалось, лучше всего возьмите перекусить с собой в дорогу йогурт и цельнозерновые булочки. Также можно на всякий случай иметь с собой хлебные палочки или несоленый крекер. Такой способ утолить голод будет намного лучше и эффективней, чем питание в фаст фудах. Вода при этом в машине должна быть всегда, особенно в жаркую пору года. Именно от недостатка воды может возникнуть рассеивание внимания, плохое самочувствие и головная боль.
Отдельно продумать свое меню требуется тем, кто собирается отправиться в длительное путешествие на автомобиле. Обязательно включите в список лекарственные препараты. Мало ли какие неприятности могут возникнуть в течение длительного пути. Лучше всего на случай таких путешествий приобрести специальную сумку холодильник. Кстати, откажитесь на время дороги от соленых продуктов, они вызывают жажду.
Длительная езда на автомобиле утомительна, поэтому периодически останавливайтесь и выходите из машины для того, чтобы немного пройтись или размяться. Если всем данным рекомендация придерживаться, даже длительно путешествие будет для Вас не тяжелым и пройдет бесследно для Вашего организма. А Ваша фигура не станет более тучной и от постоянного сидения за рулем автомобиля.
