Овсянка для леди
Здоровый образ жизни последние годы становиться все более и более популярен. Люди стремятся найти новые и интересные способы диет, которые позволяют не только сбросить вес, но и поддерживать организм в форме, поэтому здоровое питание также последние годы переживает пик популярности. Но почему-то мы перестали замечать старинные, давно известные всем продукты и способы поддержания здорового образа жизни – рецепты, которыми пользовались наши бабушки и прабабушки, и это действительно имело превосходный результат.
Овсяную кашу мы знаем с детства. Как часто мы не любим её, и кажется в юном возрасте, что хуже, чем эта каша уже ничего нельзя придумать, а родители с завидным усердием заставляют её есть. Но если посмотреть с другой стороны – овсяная каша это прекрасный продукт, которые обладает большим количеством клетчатки, столь полезной для здоровья.
Клетчатка является необходимым элементом для полноценного питания каждого человека. Бывает она растворимая и не растворимая. Благодаря нерастворимой клетчатке мы можем избавиться от многих проблем с желудочно-кишечным трактом, провести его очищение и восстановить моторику кишечника. Именно данные свойства имеются в овсе и именно таким эффектом характеризуется употребление овсяной каша.
Большое значение имеет то, что овсяная каша разрешена для питания диабетикам. В её составе много растворимой клетчатки, примерно от 6 до 10%. Она отлично снижает уровень в крови сахара и контролирует жировой обмен. Также бета-глюкан оказывает тонизирующее воздействие.
Диетологи считают, что овес это один из самых ценных продуктов. Благодаря современным технологиям, овес сохраняет максимальное количество своих природных свойств, которые имеют благоприятное воздействие на организм. Сегодня продуктов на основе овсяных хлопьев очень много, и это не только овсяная каша или овсяное печенье – это огромное разнообразие мюслей, йогуртов, хлопьев, различных каш ассорти и прочего. Так что питание овсяными продуктами это не только чрезвычайно полезно, но и вкусно.
Учеными уже доказано, что если ежедневно съедать небольшую тарелку каши, можно покрыть полностью суточную потребность в клетчатке. Кроме того, в овсяной каше имеется крахмал, который очень медленно усваивается и тем самым он позволяет обеспечивать ощущение сытости длительное время. Так что все желающие сбросить лишний вес – принимайте это во внимание и возьмите за правило готовить тарелочку манной каши каждое утро на завтрак. А сели добавить к этому отличные свойства овсяной каши выводить шлаки и токсины – получается просто превосходный вариант для тех, кто заботиться о своем здоровье и весе.
Приготовить овсяную кашу просто и быстро. Она не требует особых навыков и много свободного времени. Часто на то уходит всего 5 минут и прекрасный питательный завтрак, который кроме всего прочего является еще и крайне полезным, готов. Хотите придать оригинальный вкус – это тоже возможно, попробуйте добавить в кашу сухофрукты, цукаты, другие оригинальные ингредиенты по вкусу и ни Вы, ни Ваш ребенок не сможет в дальнейшем отказаться от удовольствия кушать кашу по утрам
