Вся правда о современных диетах
Модных диет сегодня существует большое количество. И все они помогают снизить вес за максимально короткие сроки – по крайней мере это обещают рекламы. Но после того, как начинаешь пробовать одну из таких диет, понимаешь, что ни одна из них не способна избавить от проблемы в длительной перспективе. А ведь это не удивительно, так как единственный способ добиться нормального веса это здоровое питание и здоровый образ жизни.
Почему же модные диеты несмотря ни на что остаются такими популярными? Все просто – мы не хотим ждать результат месяцам, а стараемся подобрать такой вариант, который позволит избавиться от проблемных килограммов за считанные недели. Кроме того, все модные диеты очень просты для понимания и придерживаться их не сложно, как минимум на начальном этапе. Почему мы при этом не учимся на собственном опыте или опыте знакомых и друзей? Здесь тоже нет ничего сложного – все модные диеты не долговечны. Поэтому на смену одной приходит сразу другая, эффективная и удобная модная диета. Вот и получается, что мы забываем о неудачах с первой и сразу спешим попробовать второй вариант – быть может этот способ похудеть лучше?
Проблемы возникающие во время диет
Основная проблема любой модной диеты как раз в модности её. Ведь известно, что модные течения быстро меняются, так что добиться снижения веса на длительное время таким способом не получится. А, значит, результат любой современной диетой может быть не просто не очень обнадеживающим, как, например, снижение веса на недлительный период, но и вовсе плачевным. Диета вполне может нанести для здоровья большой вред.
Для того, чтобы избежать неприятных последствий, попробуем рассмотреть наиболее актуальные модные диеты, известные сегодня. Одним из таких вариантов является диета низкоуглеводная. Вариаций подобных систем питания много, но все они основаны на мнении, что богатая углеводами пища способствует нарушению физического здоровья. Если такую пищу употреблять часто, человек становится раздражительным, постоянно ощущает чувство голода.
Для избавления от этой проблемы можно выбрать один из нескольких вариантов – полное исключение углеводов из рациона или переход на питание, которое содержит минимальное количество продуктов с углеводами. В целом, любой вариант может иметь негативные эффекты и побочные явления. Масштаб их зависит только от того, какой вариант диеты Вы выбираете. А итогом становится прибавление в весе после завершения диеты.
Еще один вариант – диетические добавки и таблетки для похудения. Их вариаций сегодня очень много. Но в основном такие варианты не имеют научной базы и эффекта не дают. Есть вероятность развития и побочных эффектов от приема таких препаратов. Тем более опасно их принимать в сочетании с другими лекарственными препаратами, ведь известно, что далеко не все лекарства могут нормально совмещаться. Есть даже случаи со смертельным исходом после приема одной из подобных добавок для похудения, так что с ними нужно быть очень осторожными.
Советы и рекомендации
Когда мы говорим об избавлении от лишнего веса, нужно понимать, что важны больше результаты за 10 лет, а не за 1 месяц. Ведь мало просто убрать надоевшие килограммы, затем очень важно и поддерживать такую форму все время. А это план питания и тренировок, который растягивается на всю жизнь. И ни одна из ныне существующих или существовавших ранее модных диет таких результатов не помогает добиться. Это вовсе не случайно, ведь добиться этого на такой длительный срок поможет только качество питания и внимательный контроль за тем, какую пищу мы употребляем. Специалисты по питанию и фитнесу настаивают также на введении в свой график физических нагрузок – постоянных и продуманных. Только такой комплексный подход позволит не переживать более о лишних килограммах и наслаждаться своим внешним видом, иметь возможность с удовольствием подбирать себе гардероб из вещей небольшого размера.
Так что давайте перестанем искать в сети или модных журналах современные многообещающие диеты, перестанем обращать внимание на подруг и коллег, которые за месяц сумели похудеть и сменить гардероб полностью, не станем слушать многообещающую рекламу биологически активных добавок и чаев. А просто начнем вести здоровый образ жизни. Ведь это, как в итоге оказывается, значительно проще, удобней и дешевле, чем новомодные, постоянно меняющиеся диеты. А самое главное, что такой подход позволяет получить долгожданный и длительный результат, а не молниеносный эффект, сменяющийся новыми килограммами, слезами и утратой веры в себя. Только не забывайте, что следовать такому подходу нужно длительный период времени, а на это нужно хорошо настроиться. А еще лучше следовать такому способу питания и подходу к ритму жизни на протяжении всей жизни.
