Мешают окружающие – как избавится от веса?

Вы решили сбросить вес и привести свою фигуру в отличную форму, но окружающие люди мешают добиться желаемого. Как быть в том случае, если коллеги, родственники, друзья и просто знакомые скептически воспринимают стремление избавиться от лишних килограммов?

Первые шаги

Когда мы принимаем решение о необходимости сбросить вес, это, в любом случае, достойно похвалы. Ведь это так не просто – выполнить подобное обещание. Сложности будут подстерегать на каждом шагу. И, к сожалению, сил справиться с подобными проблемами хватает не у всех.

Идеальный вариант, когда все близкие к решению относятся с уважением. В таком случае, они будут понимать и поддерживать стремление «уменьшиться в размерах». Но чаще, встречается ситуация, когда окружение не слишком обращает внимание на ваши желания и стремления, и с чем похудение превращается в пытку. Ведь очень сложно хрустеть морковкой, если вокруг вас все постоянно жуют чипсы и лакомятся разнообразными десертами. «Сорваться», в таком случае, очень просто.

Если вы почти уверены, что ваше окружение не поймет желание сбросить вес и вряд ли поможет следовать правилам питания, тогда оптимальный выход из положения – молчать. Не акцентируйте внимание на том, что вы худеете, избегайте совместных обедов и носите с собой правильные перекусы. А ваша постройневшая фигура спустя несколько месяцев пусть станет для близких сюрпризом.

Что делать если семья мешает худеть?

Очень сложно худеть в семье, члены которой не разделяют ваших чувств. Основная загвоздка заключается в питании. Ведь приходится готовить правильные перекусы для себя, а остальным членам семьи придумывать сытный обед и ужин. Это очень сложно, так что сорваться в подобной ситуации способны многие.

Выход есть. Попробуйте приготовить близким вкусные блюда из собственного рациона. В правильном питании есть множество интересных рецептов, которые наверняка понравятся всем членам семьи. Таким образом, можно есть дома без риска соблазнов, да и родных привлечь к правилам здорового питания будет легче. В дальнейшем они будут вам за это только благодарны, так как состояние здоровья при грамотном выбора рациона постепенно только улучшается.

Если близкие не желают поддерживать вашу диету, попробуйте с ними поговорить. Родные люди обязательно поймут вас, и будут уважать ваши стремления, особенно при наличии веских аргументов. И да, не поддавайтесь на комплименты о том, что они любят вас в любом весе и вам вовсе не обязательно мучить себя голодом. Если уж вы решили сбросить вес, не отступайте. Ведь, кроме того, что лишние килограммы портят фигуру, они негативно сказываются на здоровье и самочувствии.

Коллеги – не мешайте худеть на работе!

Коллеги тоже могут быть серьезным препятствием на пути к отличной фигуре. Подтрунивания, вопросы о результатах, периодические вопросы на тему лишнего веса и питания часто неприятны. Это огорчает и порой становится причиной отказа от дальнейших попыток добиться отличных форм.

Еще одна проблема – обеденный перерыв, во время которого сотрудники собираются на офисной кухне и перекусывают всякими вариантами фаст-фуда. Очень сложно смотреть на то, как окружающие пьют кофе, радуют себя гамбургерами и без ограничений употребляют вкусные десерты. Кажется, что все вокруг словно манят вас сойти с диетического пути.

Вот тут лучшим выходом и становится молчание. Не говорите никому о своем решении, и вы не услышите колкостей и вопросов о диете. А если вдруг коллеги решат спросить, почему на смену картошке и булочкам пришли каши, можно сказать, что вас просто по каким-то неизвестным причинам потянуло на такие продукты. Еще лучше, если на работе никто не будет видеть ваш ежедневный рацион. Постарайтесь обедать так, чтобы это не привлекало внимания.

Обеды с коллегами на какой-то период должны перейти в режим табу. Придумайте отговорку – например, о необходимости сходить в аптеку или сбегать по делам, которые можно решить исключительно в обеденный перерыв. А если, все же, вопросы о питании последуют, хорошей отговоркой будет заявление о том, что, по некоторым причинам, такой рацион рекомендует лечащий врач. Уж вопросы здоровья вряд ли у порядочных людей вызовут желание ответить колкостью.

Как угодить всем?

Многие не понимают необходимость диеты. Есть люди, которые в принципе не считают нужным ограничивать себя во многом ради отличной фигуры, а есть те, кому доставляет удовольствие подшутить над знакомыми.

Но хуже всего приходится тем, кто не имеет лишних килограммов, а просто решил немного постройнеть. Вот тут уж точно возникает массовое непонимание. Люди спрашивают, зачем нужно изнурять свой организм, начинают неуместно шутить, давать ненужные советы. И в таком случае, лучше всего – молчать.

Это надоедает, отвлекает, расстраивает. Старайтесь не обращать внимания на комментарии. А если так не получается, можно аргументировать изменения рациона желанием провести разгрузочные дни для нормализации работы желудочно-кишечного тракта и печени.

Ищем поддержку

Не бойтесь искать поддержку. Всем, кто желает вас хорошо накормить, можно отказывать мягко и красиво. Близкие люди, если они действительно вас любят, обязательно поймут и помогут справиться с первыми шагами в похудении.

А если любимая подружка очень просит отведать её новый шикарный десерт, позвольте себе съесть небольшой кусочек нового блюда. Таким образом вы и подружке приятное сделаете, и фигуре не навредите. Ведь даже самые калорийные блюда в небольших количествах не принесут вреда. Вес мы набираем от количества поглощаемой пищи.