Заставляем себя быть стройными и «держать вес»
Похудение – это процесс сложный для многих. Особенно для тех людей, которым приходится в связи с этим кардинально менять свою жизнь и переоценивать приоритеты. А таких все же большинство, ведь если человек ведет правильный образ жизни долгие годы, вряд ли он беспокоится проблемой снижения веса. У него и так все в норме. Поэтому, чтобы процесс похудения «работал», важно внести коррективы в свою жизнь и поставить похудение одним из приоритетных направлений. Кроме того, диеты и тренировки ( а без них похудение вряд ли возможно, если речь идет о правильном подходе) должны четко и гармонично вписаться в общую картину. В ином случае похудение попросту теряет смысл и люди забывают о необходимости придерживаться ряда правил.
Когда мы считаем диету и фитнес приоритетными занятиями, всегда находится достаточно времени для выполнения этих «дел». Как же заставить себя относиться к процессу похудения как к чему-то очень важному и значительному в своей жизни?
Для начала, поставьте похудение в списке своих дел под номером один.
Для этого можно составить определенный список, или, что еще лучше, отметить похудение как приоритетное направление в своей жизни в собственном блоге. Дополнительно можете сразу составить целый список важных дел, которые будут возможны после того, как Вы добьетесь желаемого результата. Это может быть новый купальник, новые джинсы, прогулки с детьми без отдышки и болей в сердце, интересное путешествие, освоение новых видов спорта, которые требуют хотя бы небольшой физической подготовки и многое другое.
Фитнес должен стать обязательной задачей на каждый день. Как этого добиться? Есть несколько вариантов. К примеру, старайтесь заниматься утром, до того, как в вашей рабочем дне появляются стрессы и волнения, пока хватает времени и заряда бодрости. Также важно заранее спланировать свой день, если не получается продумать его до мелочей, можно запланировать основные моменты. И не забудьте заранее спланировать правильное меню, чтобы не было искушения перекусить в ближайшем ресторанчике. Кстати, обед лучше всего брать с собой и выбирать порции такие, чтобы не было возможности переесть. Поможет добиться желаемого и создание определенной системы наград для самого себя. Она может быть в виде балов, по результатам недели потом в зависимости от количества балов можете порадовать себя чем-нибудь приятным. Можно дополнительно использовать стимулирующие картинки, фото, демотиваторы, их каждый выбирает сам для себя. И, наконец, отличным вариантом может стать выбор для себя друзей, которые имеют похожие проблемы и цели. Дружеская помощь и поддержка очень важна для человека в любых начинаниях, в том числе и в похудении.
Если выполнить все эти простые шаги, Вы начнете понимать, что похудеть совсем не сложно. Это на самом деле вполне реально. Кроме того, с течением времени приходит понимание того, что если перестать заниматься спортом и придерживаться рационального питания, потерять Вы можете значительно больше, чем отличное самочувствие и заряд бодрости на протяжении дня. Просто найдите свою мотивацию, которая будет постоянно двигать Вас к цели. И все обязательно получится!
